O projeto é da orientadora professora Lídia Maria Teixeira.
A Psicóloga Bruna Gomes, do Núcleo de Apoio à Saúde da Família (NASF), da Secretaria Municipal de Saúde de Palmeirópolis, realizou uma palestra nesta segunda-feira (13) com a temática do Projeto da Semana do Estudante.
Psicóloga Bruna Gomes
O Colégio da rede estadual professora Oneides Rosa de Moura, tem realizado palestras com diversos profissionais da Estratégia Saúde da Família (ESF), entre eles, dentistas, enfermeiros, nutricionistas, psicólogos, entre outros, durante esta semana do estudante.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), até 2020, a depressão será a segunda causa de morte mundial por doença, ficando apenas atrás das doenças cardíacas.
Os dados são assustadores e, nas atuais circunstâncias em que vivemos, precisamos falar sobre a depressão. É preciso entender que ela não é apenas uma tristeza passageira, mas sim uma doença. E, como toda doença, precisa ser diagnosticada precocemente e tratada da forma correta.
O que é depressão?
Sentir-se triste em momentos específicos da vida é normal, como após a morte de um ente querido. Porém, algumas pessoas vivenciam esse sentimento de forma muito intensa e por períodos muito longos, que podem não ser apenas dias, mas sim meses e até mesmo anos. O ponto chave da questão é: essas pessoas nem sempre tem um motivo aparente para se sentirem assim.
Fisiologicamente, a depressão é um desequilíbrio no cérebro. Mas, ao contrário de outras doenças, ela não pode ser curada apenas com medicamentos, já que ela é uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Ou seja, sua qualidade de vida, seus relacionamentos e sua maneira de enfrentar o mundo, podem ser os gatilhos para a depressão aparecer.
Quais são as causas da depressão?
Não se sabe ainda exatamente quais são as causas para a depressão ser desencadeada. Porém, diversos fatores podem estar envolvidos: Diferenças biológicas, químicas do cérebro, hormônios, genética.
Sinais e sintomas
Cansaço extremo, Fraqueza, Irritabilidade, Angústia, Ansiedade exacerbada, Baixa autoestima, Insônia (ou sono de má qualidade), Falta de interesse por atividades que antes davam prazer, Pensamentos pessimistas, Pensamentos frequentes sobre a morte, Comportamentos compulsivos, Dificuldade para se concentrar, Problemas ou disfunções sexuais, Sensação de impotência ou incapacidade para os afazeres do dia a dia.
O tratamento da depressão pode ser feito com antidepressivos e psicoterapia individual e/ou em grupos de apoio.
Dicas que podem diminuir ou até mesmo evitar que uma pessoa caia na depressão
- Conversar com alguém de confiança, para desabar, distrair, sair para lanchar.
- Cuidar de si próprio. Para ultrapassar a Depressão é necessário que cuide de si. É importante que reserve um tempo para fazer coisas que goste, fazer as unhas, o cabelo, a barba, etc. Dormir bem, adotar um estilo de vida saudável.
- Fazer exercícios físicos com regularidade. Estudos têm mostrado a importância do exercício de forma frequente, parece funcionar também com antidepressivo, eles atuam no nível de energia, diminuindo os sinais de fadiga, reduz o nível de estresse e tensão muscular
- Fazer uma dieta saudável. Procurar comer alimentos com pouca gordura e ricos em fibra, proteínas, etc. “Aquilo que comemos interfere na forma como sentimos”.
- Desafiar os pensamentos negativos. As pessoas que estão deprimidas têm uma forma de pensamento marcada pela presença de pensamentos negativos sobre si próprias, sobre o ambiente que as rodeia e, ainda, sobre o futuro. Perante esta situação, será importante começares por identificar quais os teus pensamentos negativos mais frequentes, em suida, procurar admitir a hipótese de tais apreciações constituírem enviesamentos ou distorções da realidade devidas à depressão.
- Pedir ajuda profissional.
Com informações da secretaria de saúde